Azi este o zi d-aia de conștientizare. Sper, adică. Nu de alta dar azi m-am urcat pe cântar și a țipat la mine să mă dau jos că iar am trecut de 80 kg. Adică, știam, le simțeam, dar ca de obicei m-am tras pe qur și am lăsat kilogramele să se adune. În iunie anul trecut, după un an în care reușisem să dau jos aproximativ 11 kilograme, plecam în vacanță în Turcia de pe la 75.5 kilograme. Habar n-aveți voi, grașilor, cât de bine mă simțeam la greutatea aia. Nici mie nu-mi venea să cred… Dar, cum ziceam, m-am lăsat de treabă și ușor, ușor kilogramele s-au întors la bază. Adică pe burtă. Știu de ce așa că, la momentul ăsta o să-mi fie simplu să mă iau la trântă cu ele.
Dincolo de alimentație unde fără să-mi dau seama am crescut iar cantitatea de carbohidrați mai există două obiceiuri proaste care m-au făcut să mă îngraș. Primul este că am crescut cantitatea zilnică de cafea băută. Și cum o beau cu zahăr, cu siguranță, la vârsta mea 4 plicuri de zahăr în plus cred că contează. Al doilea motiv cred că ține de mișcare. Am renunțat la aia 4 kilometri de mers pe jos pe care în perioada în care eram pus pe slăbit îi executam zilnic. Erau ca un bonus…E, acum, fără kilometri ăia suplimentari dacă mai reușesc să trec o zi pe săptămână de 10 mii de pași. Mi-e martor telefonul că nu mai fac mișcare… Și e normal să te îngrași. Că dacă aduni zahărul, carbohidrații, lipsa de mișcare și de exerciții fizice cu vârsta, e normal să-ți dea pe plus la cântar.
În altă ordine de idei, pe lângă cele de mai sus am mai renunțat și la exercițiile alea zilnice. Nu era ceva complicat… niște serii scurte de abdomene, flotări și alte genoflexiuni. Exerciții d-alea cu propria greutate. Că așa dai jos kilogramele fără să pui masă musculară. Că eu am nevoie de agilitate nu de forță.
Acestea fiind spuse, pă clasic așea, de mâine mă apuc iar de slăbit. Bine, voi începe de azi pe parte de alimentație și o să încerc să-mi reiau obiceiul de a da tura aia de 4 km. De mâine, bag și exercițiile fizice iar după ce voi slăbi vreo două kilograme o să încerc să ies și la alergat. Că se știe…când ești gras nu începi să slăbești cu alergări…că-ți paradești genunchii.
Vă țin la curent cu regresul adiposului… Ținta pe vara asta ar fi să ajung pe la 77 kilograme. Adică, din acest moment ar trebui să slăbesc vreo 3 kilograme. Știu că sună girlish…dar nu e despre asta, este despre sănătate.
Lasă un răspuns